Sedíte celý deň pri počítači? Bolí vás chrbát, ramená, kĺby, krčná chrbtica? Autori – fyzioterapeut a rehabilitačná lekárka – vám v tejto knihe ponúkajú riešenie: • nenáročné cvičenie, ktoré nevyžaduje fyzickú kondíciu, pohybovú obratnosť, špeciálne priestory či vybavenie • funkčné cviky na prevenciu aj riešenie bolestí chrbta, svalov, kĺbov: dýchanie, uvoľnenie jednotlivých oblastí tela , izometrické cvičenia • zrozumiteľný popis pohybových aktivít, prehľadný obrázkový sprievod ***** „Dôležité je neodkladať starostlivosť o seba, vrátane cvičenia, na neurčito a začať. Prečo nie práve teraz, práve tu?“ ***** Útla knižka Cvičenie kedykoľvek a kdekoľvek alebo Ako cvičiť pri bolestiach chrbta, chrbtice a kĺbov je praktickým a ústretovým pomocníkom pre každého, kto by sa rád posunul na ceste k zdravému životnému štýlu a zapojil pohyb a šport do bežného dňa. Autori vybrali nenáročné, ale funkčné cviky. Zistíte, že cvičenie nezaberie viac ako pár minút a zvládnete ho pokojne v kancelárii alebo doma pri raňajkách. ***** Neexistuje miesto, kde by sa nedalo cvičiť!