Rudolf Steiner kládol veľký dôraz na cvičenia, ktoré kultivujú duševné sily človeka, najmä vôľu. Kniha prehľadnou formou zoznamuje s možnosťami, ako podľa Steinerových pokynov s vôľou pracovať. Základom je večerný spätný pohľad na uplynulý deň, príležitostný spätný pohľad na doterajší život alebo aj spätné premietanie si rôznych dejov. Pomocou týchto cvičení, ktorých zákonitosti sú v knihe ukázané, človek mení sám seba a získava nový prístup k svojmu osudu a karme.