Fascie rovnako ako svaly potrebujú pravidelný tréning. Autori tejto knihy vás naučia, ako fascie preťahovať, ako ich vyživovať a udržiavať v pružnosti, čo je nevyhnutné pre dobrý pocit z každodenného dynamického života. Cvičenia sú cielene prispôsobené typickým bolestivým oblastiam, ako sú hrudník, chrbtica, bedrá, ramená a kolená. Sú jednoduché, ale veľmi účinné a dajú sa ľahko zapojiť aj do bežných činností. Tiež sa naučíte vyhľadať bolestivé spúšťové bod a odstraňovať ich. Pokroky v tréningu si môžete overiť svojpomocnými testami.