Vyjdete z nekonečného cyklu obáv a strachu Ako vzniká úzkosť? Čo ju spúšťa a čo spúšťa sama úzkosť? Prečo sa točíme v začarovaných kruhoch obáv a strachov? Predstavujeme vám návod, ako sa vymaniť z nekonečného cyklu obáv a strachu, ktorý poháňa úzkosť, závislosti a návyky. Autor vám zrozumiteľne, krok za krokom popíše postup, ktorý sa mu osvedčil v klinickej praxi. Kniha, ktorá sa okamžite dostala na zoznam bestsellerov New York Times. Úzkosti prepadáme na každom kroku. Sme prehltení a vystresovaní – či už sme vystavení problémom verejným, ako je pandémia, alebo čisto osobným, ako je výchova detí a každovečerný boj s chuťou na víno. Úzkosť si väčšina z nás predstavuje ako nepríjemný pocit, ktorý môže mať rôznu silu – od miernej stiesnenosti až po neovládateľnú paniku. Ale to nie je všetko – úzkosť je aj motorom, ktorý poháňa návyky a zlozvyky, ktoré si náš mozog udržuje v domnení, že sa vďaka nim lepšie vyrovnáme so životom (takým návykom môže byť napríklad prejedanie, prekrastinácia, utekanie na sociálne siete, obsesívne listovanie zlými správami a pod.). Úzkosť navyše vzniká v tej časti mozgu, ktorá odoláva racionálnemu uvažovaniu. Zo začarovaného kruhu návyku úzkosti sa často nedostaneme myslením ani silou vôle. Judson Brewer nám vo svojej knihe pomáha zmapovať zlé návyky a ich spúšťače a predkladá účinné cvičenia založené na zvedavosti a všímavosti, vďaka ktorým sa dokážeme znova voľne nadýchnuť. Táto kniha je výsledkom dvadsaťročného výskumu a práce s tisíckami pacientov, a to vrátane olympijských športovcov a trénerov či významných osobností v politike av biznise. Je to zrozumiteľný program, ktorý je zameraný na praktické riešenia a ktorý môže na boj s vlastnou úzkosťou použiť každý z nás.