Aštángajoga je ladná, atletická forma jogy, ktorá v posledných rokoch získala celosvetovú popularitu. Kino MacGregor, známa inštruktorka a žiačka Šrí Pattábhi Džóisa, tvorca tohto cvičebného systému, ponúka komplexný pohľad na túto prax a dokladá, že "aštánga" je v zásade cesta duchovnej transformácie a osobného rozvoja. Autorka, detailne oboznámená s históriou i tradíciou aštángajogy, objasňuje spôsoby, v akých sa jogová filozofia premieta do nášho každodenného života i stravovacích zvyklostí dnešnej doby. Vysvetľuje tiež dôležitosti súvislosti medzi dýchaním, držaním polohy a zameriavaním zraku, ktoré sú jadrom tejto praxe. Krok za krokom vykonáva záujemcov základnou zostavou a zasväcuje ho do tajov ásan postojačky a posediačky, do zásad i torzných polôh, do správneho precvičovania bedier aj do zásad tzv. zakončovacích polôh, čím poskytuje cenné praktické informácie nielen začiatočníkom, ale aj skúseným jogínom, ktorí majú možnosť sa vďaka nim ďalej zdokonaľovať.