Teória a recepty v jednej knihe! Dočítate sa o makroživinách, vitamínoch, mineráloch, dôležitosti spánku, počítaní kalórií, krátkodobom strese, mikrobiome a mnoho ďalšieho. V ďalšej časti nájdete recepty. Sú jednoduché az dostupných surovín, aby ich zvládol naozaj každý! 70 receptov všetkého druhu - od raňajok, polievok, malých a hlavných jedál až k dezertom. Ku každému receptu nájdete pod fotkou makroživiny, ďalej aj označenie, či je pokrm bez lepku, laktózy, nízkosacharidový alebo bez mäsa, orientácia v knihe sa tak stáva jednoduchou a intuitívnou.