Košík je prázdny
Kategória tovaru

Nakupujeme s rozumom, varíme s chuťou


Ako nakúpiť, uvariť a zjesť primeranú porciu Pokračovanie edície Hubneme s rozumom a bestselleru Hubneme s rozumom tvorivo tentoraz obsahuje komplexný návod na aktívnu tvorbu jedálnička.
Vaša cena 14,30
Vaša cena bez DPH 11,92
 
Dostupnosť Skladom > 5 ks
Odosielame v piatok 5.4.

Výpredaj tovarov tejto kategórie - zľavy až 80%


Podrobný popis

Ako nakúpiť, uvariť a zjesť primeranú porciu Pokračovanie edície Hubneme s rozumom a bestselleru Hubneme s rozumom tvorivo tentoraz obsahuje komplexný návod na aktívnu tvorbu jedálnička. Chronickí dietári vedia, že nie je taký problém schudnúť, ale váhové úbytky si udržať. Kniha je preto univerzálnym sprievodcom pre všetkých, ktorí chcú chudnúť s rozumom a pritom si pochutnať, pre tých, ktorí si chcú váhu udržať, aj pre tých, ktorí s váhou problémy nemajú, ale chcú žiť zdravo. Kniha je originálna v tom, že oproti iným neponúka iba čriepky – čiastkové časti vedúce k životnej zmene – ale zahŕňa „všetko v jednom“. V niekoľkých častiach spája všetko potrebné, čo by ste mali poznať, aby ste mohli zmeniť váš jedálniček. V úvode knihy získate motiváciu k aktívnemu prístupu k trvalej zmene životného štýlu a zároveň aj teoretické znalosti dôležité pre zostavenie optimálneho jedálnička. Pomocou nich si orientačne nastavíte svoj celodenný energetický príjem podľa vášho cieľa. Nakupujeme s rozumom Nastala doba jedová? Chýba vám na zostavenie jedálnička vhodné potraviny? Po prečítaní prvej časti knihy Nakupujeme s rozumom zistíte, že skepsa, ktorú teraz často prezentujú médiá vo vzťahu ku kvalite potravín, sa vás nemusia týkať. "Nákupný manuál" vás podrobne zoznámi so základnými potravinovými skupinami, s výživovou hodnotou potravín danej skupiny a vyvráti množstvo často tradovaných mýtov. Po jej prečítaní by ste už nemali bezhlavo podliehať reklamným sloganom. Vďaka nadobudnutým znalostiam budete vedieť, čo a koľko kúpiť a zistíte, že existuje dostatok potravín, z ktorých je možné zostaviť výživovo vhodný jedálniček. A pamätajte, že chudnutie začína pri nakupovaní – čo si nekúpite, to nezjete. Varíme s chuťou Vďaka druhej časti knihy je možné si zostaviť celodenný vhodný chutný jedálniček. Recepty uvedené v knihe umožňujú voľbu hlavného pokrmu v rôznej energetickej hodnote od 1600 kJ pre chudnúcich až do 2800 kJ pre tých, ktorí chcú žiť zdravo. Pokrmy sú navrhnuté tak, že ich možno pripraviť v dvoch energetických variantoch len pomocou drobných zmien (množstvo, technologická úprava potravín, záverečné dochutenie a pod.). Originalita knihy spočíva v tom, že pri príprave pokrmov nie je nutné suroviny vážiť, ale stačí ich porovnať s fotografiami, na ktorých je znázornené množstvo surovín potrebné na prípravu pokrmu. Pomocou fotografií a jednoduchých merítok (podložka, ktorá je súčasťou knihy, miska, lyžica) odhadnete množstvo potrebných potravín i hotového pokrmu. Porcie práve pre vás Pomocou tretej časti knihy sa pokúsite znovu objaviť primeranú veľkosť porcie (nie je ani toľko nezdravých potravín ako nezdravého množstva). Bohužiaľ u mnohých ľudí už vymizli fyziologické signály hladu, a tak konzumujú veľké množstvo potravy pod vplyvom iných podnetov, než je hlad. Kniha ponúka fotografický prehľad potravín na zostavenie raňajok, desiat a studených hlavných pokrmov. Pracuje so špeciálnou podložkou, ktorá je ku knihe priložená a slúži ako merítko. Sami sebe výživovým poradcom Cieľom tejto knihy je, aby ste nepodľahli skepsi doby jedovej, aby ste nepodľahli toxickému prostrediu, ktoré vás provokuje na konzumáciu nadmerného množstva potravín v nevhodnom zložení.


Parametre

Autor: Iva Málková, Hana Málková