Vyzerá to, ako by ste so svojim telom priamo zvádzali boj o to, aby schudlo hoci aj jediné kilo alebo aby si udržalo súčasnú váhu? Uznávaná expertka na zdravie a fitness Jillian Michaels na tom bola podobne. Preto oslovila významných odborníkov na metabolizmus a zistila, že počas niekoľkých rokov nevedomky poškodzovala svoj endokrinný systém.

Trojfázový plán chudnutia podľa autorkinej vlastnej skúsenosti Potom, čo Jillian Michaels dokázala svoj metabolizmus upraviť, rozhodla sa podeliť o to, čo sa naučila, a zostavila tento jednoduchý trojfázový plán, ktorý podporí všetky "chudnúce" hormóny (vrátane priateľských rastových hormónov, testosterónu, dehydroepiandro , a nie tak priateľských: inzulínu, cortisolu a nadbytočného estrogénu) a upraví ich množstvo na optimálnu.

Je potrebné vylúčiť nevhodné potraviny a zaradiť do jedálnička tie prospešné Vďaka knihe sa naučíte, ako z diéty vylúčiť nevhodné potraviny, ako opätovne zaradiť pokrmy, ktoré aktivujú gény schopné spaľovať tuky, a ako znovu obnoviť energiu a hormóny pre ľahké chudnutie. Jillian Michaels ponúka množstvo informácií vrátane nákupného zoznamu, ako jesť energeticky výdatné jedlo pre vytvorenie zásob energie, múdre tipy pre jedlo mimo domova, rýchle a jednoduché recepty.