V čase rýchlych a naliehavých zmien v spoločnosti postihnutej pandémiou covidu a sociálnymi, klimatickými či geopolitickými krízami sa často zabúda na vnútornú psychickú klímu človeka. Táto kniha je príručkou, ktorá má v dnešnej turbulentnej dobe inšpirovať k starostlivosti o seba a komunitu ako celok a poskytnúť návod, ako dosiahnuť duševnú rovnováhu. Predstavuje témy praktického charakteru, ako sú metódy upokojenia mysle, práce s hnevom, mindfulness technika, spôsoby nenásilnej komunikácie či rozvoj zdanlivo profánnych vecí ako uskromnenie, vďačnosť a odpustenie. Venuje sa tiež problému prehnaného tlaku na výkon, ktorý tvorí jadro modernej neslobody a vnútornej nepohody, prílišnému perfekcionizmu a neustálej honbe za materiálnym bohatstvom a snaží sa ponúknuť riešenie, ako sa z týchto pocitov vymaniť a žiť život naplno, ale slobodne. Svoj pohľad erudovanej psychiatričky a psychoterapeutky dopĺňa autorka výskummi z oblasti medicíny a kognitívnych vied smerujúcimi k pochopeniu, aké správanie má reálny efekt na zlepšenie kvality života a spolužitia medzi ľuďmi.