Kniha o centračno-stabilizačnom posilňovaní, ktorá sa od "svalovej" koncepcie prezentovanej v autorovom predchádzajúcom bestsellere Tvarovanie tela pre mužov a ženy líši vo výbere aj technickom prevedení, najmä pri cvikoch na chrbticu. Vysvetľuje postupy pri cvičení doma, vo fitness a posilňovniach. Je určená nielen pre trénerov, učiteľov telesnej výchovy, fyzioterapeutov a pracovníkov v oblasti medicíny zaoberajúcej sa hybným systémom. Cez odbornosť výkladu je zrozumiteľná aj širokej verejnosti. Obsahuje tiež príklady tréningových plánov, aby ju aj začiatočník mohol samostatne použiť.