Prerušovaný pôst je moderná holistická metóda, ktorá môže významne prispieť k upevneniu zdravia. Tu sa navyše dozviete, čo počas prerušovaného pôstu jesť, čo vám pomôže bezpečne a dlhodobo prerušovaný pôst dodržiavať a dosahovať tak skvelé výsledky. Výskum ukazuje, že prerušovaný pôst môže pomôcť nielen v chudnutí, ale aj v zlepšení diabetu, zníženie hladiny cholesterolu a zápalu a zvýšenie telesnej zdatnosti. Avšak zatiaľ čo sa doterajší výskum sústreďoval najmä na to, čo je na prerušovanom pôste prospešné, málo sa hovorilo o tom, prečo a ako, teda aké jedlá jesť a ako ich správne načasovať a naplánovať. Pôst je iba jedným kúskom skladačky. Musí byť vyvážený adekvátnym príjmom výživného, nutrične bohatého jedla.
V prvej časti knižky nájdete informácie o pôste – čo všetko obnáša, pre koho je pôst vhodný a kto by sa mu mal radšej vyhnúť. V druhej časti nájdete okrem chutných receptov aj návody, ako si jedlá naplánovať, a to pre rôzne režimy prerušovaného pôstu.