Vaša cena | 11,40 € |
Vaša cena bez DPH | 9,50 € |
Dostupnosť | Skladom > 5 ks |
Odosielame v pondelok 8.4. |
Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlou uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko žiadaný pokoj a uvoľnenie.
Pod vedením autora knihy sa zoznámite so samotnou metódou, s jednotlivými cvikmi a nájdete si vlastnú optimálnu relaxačnú zostavu. Na zosilnenie efektu metódy môžete jednotlivé cvičenia kombinovať s ďalšími relaxačnými metódami, napríklad s meditáciou a imagináciou.
Tréningový program má štruktúru podobnú relaxačnému kurzu u terapeuta. Tento spôsob vám uľahčí lepšie zvládnuť cvičenie PSR a ešte hlbšie sa uvoľniť. V knihe sú uvedené aj špeciálne zamerané cvičenia napríklad na stres so šéfom, kolegyňou alebo v rodine.
Autor: Adalbert Olschewski
Pre vstup na túto webovú stránku prosím potvrďte, že spĺňate vekovú hranicu 18 rokov