Spánok je zásadný pre naše zdravie a pohodu.

Tri piliere úspešného života

V programe Sleep Sense medzinárodnej odborníčky na spánok Dr. Katharina Lederle čerpá z najnovších poznatkov o tom, ako je spánok spojený s každým z troch pilierov úspešného života: fyzické zdravie, kognitívny výkon a emočná pohoda. A pretože sú tri piliere vzájomne prepojené, ak je človek oslabený, môže byť naše celkové zdravie ľahko narušené.

Najdôležitejšie informácie o spánku

Prvá časť knihy prináša čitatelia najdôležitejšie informácie o spánku – ako a kde sa vytvára a reguluje, prečo je pre spánok také dôležité svetlo a aké sú odlišnosti u oboch pohlaví. Krátko sa dotkne aj snívanie zdôrazňujúc, že snívať je normálne a to, o čom snívame, je tak trochu užitočné.

Zdravé spánkové návyky

Druhá časť knihy podrobne skúma, ako spánok postihuje každý z troch pilierov, vysvetľuje poruchy spánku a predkladá niekoľko možností zdravého spánku, z ktorých si čitatelia môžu vybrať, aby si vytvorili zdravé spánkové návyky, ktoré najlepšie vyhovujú ich životu.

Dosiahnite lepšie zdravie vďaka spánku

Výsledkom je kniha, ktorá informuje, ale aj vzdeláva, pretože stanovuje jasné pokyny a praktické rady, ako môžete dosiahnuť lepšie zdravie vďaka lepšiemu spánku.