Dávno sú preč doby, keď ženy a vyrysované svaly nešli dohromady. Fyzická zdatnosť a sila prináša sebadôveru. Autorka v knihe ponúka tréningový plán na celých deväť mesiacov - od úplných začiatkov a nulovej fyzičky po prácu s posilňovacím náradím vyššej váhy. Všetky cviky sú v knihe vysvetlené, spolu s jednoduchšími aj ťažšími variantmi, a opatrené podrobným fotografickým sprievodcom. Za necelý rok môžete premeniť svoje telo a nájsť svoju silu pri použití základných pomôcok, ako sú vlastná váha, činky, kettlebell a medicinbal.