Meditácia je jedným z najúčinnejších a najosvedčenejších spôsobov, ako spoznať svoju vlastnú podstatu, lepšie porozumieť sebe samému a nájsť pokoj, harmóniu a radosť. Hoci sa aj tí najväčší mudrci učia meditovať po celý život, ak venujeme meditácii trochu času každý deň, dokážeme zmeniť svoj pohľad na nás samých a na svet okolo nás. To je tiež zmyslom tohto prístupne napísaného pojednania, ktoré je praktickým úvodom do meditácie a zároveň duchovným a filozofickým sprievodcom. Matthieu Ricard zasvätene predstavuje – ako mu umožňuje jeho priama skúsenosť so západnou i budhistickou kultúrou, dôkladná znalosť posvätných textov a styk s duchovnými majstrami – univerzálnu povahu meditácie, ktorá sa zakladá na rozvoji dobrých ľudských vlastností, altruistickej láske a súcitu. Ukazuje tiež, ako práve v našej individualistickej a materialistickej spoločnosti môže byť meditácia prospešná každému z nás, pretože nám pomáha objaviť a rozvíjať naše najhlbšie ašpirácie.