Táto kniha je určená všetkým, ktorí chcú zostať fyzicky aktívni, sebaistí v pohybe a zároveň sa starať o svoje zdravie, energiu a celkovú vitalitu v každodennom živote. Publikácia ponúka ucelený pohľad na kondičný tréning v strednom a vyššom veku od základných princípov až po konkrétne cvičebné zostavy, ktoré pomáhajú zachovať funkčnosť, silu a nezávislosť aj v neskorších etapách života. <br><br> Čitateľ sa prehľadne zoznámi s tým, čo sa v tele s pribúdajúcim vekom – najmä po fyzickej stránke – mení, prečo má zmysel rozvíjať silu, rovnováhu a mobilitu a ako možno pomocou vhodne zvoleného pohybu podporiť kvalitu života. Pozornosť je venovaná tiež dychovým návykom, motivácii, životospráve a postupom, ako začleniť pohyb prirodzene do každodenného života. <br> <br> Kniha zároveň ponúka praktické tipy pre bezpečné cvičenie, návody na zostavenie vlastného pohybového programu alebo nápady, ako sa motivovať k pravidelnosti. Nechýbajú kapitoly venované kardiovaskulárnemu tréningu, regenerácii či adaptácii tréningu pri zdravotných obmedzeniach. Prínosom publikácie je bohatá prehľadne štruktúrovaná obrazová dokumentácia, ktorá krok za krokom vykonáva každým cvikom a uľahčuje jeho správne prevedenie. Nájdete tu návody na posilňovacie, koordinačné, dychové a naťahovacie cvičenia a užitočné tipy, ako začleniť získané zručnosti do praxe. <br> <br> Publikácia Trvalo v kondícii je inšpiráciou aj sprievodcom pre každého, kto chce starnúť aktívne s rešpektom k svojmu telu. Ukazuje, že nikdy nie je neskoro začať a že starostlivosť o telo môže byť prirodzenou súčasťou každého dňa.