L-GLUTAMÍN 750 mg Viac než len aminokyselina pre svaly Objavte silu najrozšírenejšej aminokyseliny v ľudskom tele. Čistá forma, rastlinná kapsula a efektívne dávkovanie pre Váš aktívny životný štýl. Čo je to L-Glutamín? L-glutamín je aminokyselina, ktorú si naše telo síce dokáže vyrobiť samo (je tzv. neesenciálna), ale za určitých podmienok sa stáva podmienene esenciálnou. Čo to znamená v praxi? Že pri vysokej fyzickej záťaži, strese alebo rekonvalescencii spotreba glutamínu v tele prevyšuje jeho prirodzenú produkciu. V našom tele tvorí glutamín až 60 % všetkých voľných aminokyselín vo svalovom tkanive. Je to doslova stavebný kameň, na ktorom stojí regenerácia a dusíková bilancia organizmu. Rola glutamínu v organizme: Prečo ho telo vyžaduje? Glutamín nie je len "palivo pre svaly". Jeho rola v tele je oveľa širšia. Funguje ako kľúčový transportér dusíka a uhlíka do buniek, čo je nevyhnutné pre udržanie metabolickej rovnováhy. Kľúčové oblasti pôsobenia:

1. Svalové tkanivo: Počas intenzívneho tréningu hladina glutamínu v krvi dramaticky klesá. Jeho dopĺňanie pomáha udržiavať hladinu aminokyselín potrebnú pre proteosyntézu.
2. Zdroj energie: Pre určité bunky, najmä bunky imunitného systému a sliznice tenkého čreva (enterocyty), je glutamín preferovaným zdrojom energie, dokonca dôležitejším než glukóza.
3. Dusíková bilancia: Pomáha predchádzať katabolizmu (rozpadu svalovej hmoty) tým, že udržuje telo v anabolickom nastavení. Pre koho je L-Glutamín určený? Nenechajte sa zmiasť – glutamín nie je len pre kulturistov alebo silových športovcov. Jeho benefity ocení široké spektrum užívateľov:

Vytrvalostní športovci: Bežci a cyklisti, ktorí podstupujú dlhotrvajúcu záťaž vyčerpávajúcu zásoby glykogénu. Siloví športovci: Každý, kto usiluje o nárast sily a rýchlu regeneráciu po tréningu. Ľudia v redukčnej diéte: Pri obmedzenom kalorickom príjme hrozí telu strata svalového tkaniva – glutamín tu slúži ako "ochranný štít". Aktívni jedinci so zvýšeným stresom: Psychický aj fyzický stres zvyšuje nároky na hladinu voľných aminokyselín. Glutamín a črevná bariéra Moderná veda sa čoraz viac zameriava na tzv. črevný mikrobióm a integritu črevnej steny. Glutamín je hlavným palivom pre bunky vystielajúce naše črevo. Zdravé črevo je základom pre: •

Efektívne vstrebávanie všetkých ostatných živín z potravy. Správnu funkciu imunitného systému (vzhľadom na to, že veľká časť imunitných buniek sídli práve v črevách). Účinky L-Glutamínu na regeneráciu a imunitné funkcie boli hodnotené v systematickej review a meta-analýze publikovanej v odbornom časopise Clinical Nutrition. Ako správne dávkovať pre maximálne výsledky? Aby bol efekt L-Glutamínu badateľný, je dôležité nepodceniť množstvo a načasovanie. Odporúčaná denná dávka: 6 kapsúl (celkom 4500 mg L-glutamínu). Stratégia užívania:

Tréningové dni: Rozdeľte dávku na 3 kapsuly cca 30–60 minút pred tréningom a 3 kapsuly ihneď po tréningu (ideálne spolu s proteínovým nápojom alebo sacharidmi pre lepší transport). Netréningové dni: Užívajte 3 kapsuly ráno nalačno a 3 kapsuly večer pred spaním. Glutamín počas spánku podporuje prirodzené regeneračné procesy. Kapsuly vždy zapite dostatočným množstvom vody. Vyhnite sa zapíjaniu horúcimi nápojmi, ktoré by mohli aminokyselinu znehodnotiť. Často kladené otázky Môžem glutamín kombinovať s kreatínom? Áno, je to jedna z najpopulárnejších kombinácií. Zatiaľ čo kreatín sa stará o bunkovú energiu a silu, glutamín zabezpečuje regeneráciu a ochranu vlákien. Je bezpečné užívať 6 kapsúl denne dlhodobo? Áno. L-glutamín je látka telu vlastná. U zdravých jedincov pri dodržaní odporúčaného dávkovania nie sú známe vedľajšie účinky. Prečo je v kapsuliach a nie v prášku? Kapsuly zabezpečujú absolútnu presnosť dávkovania a sú ideálne na cesty alebo do fitka. Navyše Vás ušetria špecifickej chuti čistého glutamínu, ktorá nemusí vyhovovať každému. Benefity:

Čistá forma L-Glutamínu. Rastlinná kapsula vhodná pre každého. Silná dávka 750 mg v jednej kapsule umožňuje dosiahnuť optimálny denný príjem bez prehĺtania desiatok tabliet. Odporúčané dávkovanie:

užívajte 6 kapsúl denne zapite dostatočným množstvom vody neprekračujte odporúčané denné dávkovanie Tabuľka nutričných hodnôt:

1 kapsula 6 kapsúl

L-glutamín 750 mg 4500 mg Zloženie: L-glutamín, rastlinná kapsula (HPMC), protihrudkujúca látka: stearan horečnatý. Upozornenie: Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Dbajte na zdravý životný štýl. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Nie je určené pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Ukladajte mimo dosahu detí. Skladujte v suchu a tme pri teplote do 25°C. Výrobca nezodpovedá za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním.