Koenzým Q10 200 mg – podpora bunkovej energie a antioxidačnej ochrany Koenzým Q10 je dôležitou endogénnou látkou prítomnou v mitochondriách buniek, kde sa podieľa na tvorbe adenosintrifosfátu (ATP) a súčasne pôsobí ako antioxidant. Kapsuly s 200 mg CoQ10 ponúkajú vyššiu dávku, ktorá sa v mnohých klinických štúdiách javí ako efektívna pri podpore určitých parametrov – oxidatívny stres, glykémia, metabolické procesy. Mechanizmy účinku

1. Energetický metabolizmus: CoQ10 je súčasťou dýchacieho reťazca v mitochondriách – prenáša elektróny medzi komplexmi I/II a III, čím prispieva k syntéze ATP.
2. Antioxidačný účinok: Pôsobí ako lipid-rozpustný antioxidant, pomáha regenerovať vitamín E, napomáha chrániť bunkové membrány a mitochondrie pred peroxidáciou lipidov.
3. Glykemická kontrola: Pomerne nová metaanalýza ukázala, že dávky v rozmedzí 100 – 200 mg/deň majú významný účinok na zníženie glykémie. Pozri nižšie. Prečo voliť dávku 200 mg

V odbornej literatúre a štúdiách sa ukazuje, že pri mnohých parametroch je „optimálna“ dávka práve 200 mg/deň. Absorpčné štúdie ukazujú, že 200 mg je prahový bod, kedy sa dosiahne významný vzostup sérových hladín CoQ10. 200 mg je „výraznejšia prémiová dávka“ s podporou klinických dát pre cieľovú skupinu hľadajúcu nadštandardnú suplementáciu. Benefity

Osoby stredného a vyššieho veku, u ktorých dochádza k redukcii endogénnej produkcie CoQ10 (napr. od 40. roku veku). S pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá, a preto je vhodné koenzým Q10 dopĺňať v potrave. Jeho nižšia hladina môže byť ovplyvnená aj užívaním liekov na zníženie hladiny cholesterolu (statínov). Športovci alebo aktívni ľudia – existujú štúdie, že 200 mg CoQ10 môže zlepšiť BV (biologickú dostupnosť), znížiť oxidatívny stres počas cvičenia. Odporúčania pre užívateľov

Odporúčaná dávka je 200 mg denne – neužívajte vyššiu dávku. U osôb užívajúcich antikoagulanciá, hypotenzia, antidiabetiká, alebo ak sú tehotné alebo dojčia, odporúča sa pred užitím poradiť sa s lekárom. Doplnok sa užíva vždy s jedlom obsahujúcim tuk na lepšiu absorpciu. Výživový doplnok s obsahom 200 mg koenzýmu Q10 predstavuje štúdiami dobre podloženú voľbu pre užívateľov, ktorí hľadajú podporu bunkovej energie a antioxidačnej ochrany. Štúdia Effects of coenzyme Q10 doplnok k glukózovej kontrole: A GRADE preskúmala systematické hodnotenie a dosiahla odpoveď meta analýza randomized controlled trials (2022) Analyzovaných 40 RCT štúdií s celkom 2 424 účastníkmi. Bola použitá metóda dávka-odpoveď („dose-response“) — pomocou 1-stupňového regresného modelu s kubickými spline. Výsledky: suplementácia CoQ10 významne znížila:

hladinu nalačno glukózy (WMD: -5.22 mg/dl; 95 % CI: -8.33, -2.11) hladinu nalačno inzulínu (-1.32 µIU/ml; 95 % CI: -2.06, -0.58) HbA1c (-0.12%; HOMA-IR (-0.69; 95% CI: -1.00, -0.38) A čo je veľmi relevantné pre Vašu otázku: v analýze dávky-odpovede sa zistilo, že 100-200 mg/deň mal najväčší účinok na zníženie glukózy, inzulínu, HbA1c aj HOMA-IR. “U-tvar krivky” dávka-odpovede. Autori napríklad uvádzajú: „A 'U' shape dose-response relationship curve revealed that 100-200 mg/day of CoQ10 largely decreased fasting glucose … Odporúčané dávkovanie:

užite 1 kapsulu denne a zapite väčším množstvom vody Tabuľka nutričných hodnôt:

1 tob

Koenzým Q10 200 mg Zloženie: Plnidlo - mikrokryštalická celulóza, maltodextrín, koenzým Q 10, rastlinná kapsula (HPMC), protispekavá látka: stearan horečnatý. Upozornenie: Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nie je náhrada pestrej a vyváženej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. skladujte v suchu, chráňte pred teplom a pred priamym slnečným žiarením.