Neochutený kreatín je poctivý štandard. Ale čo keď si chceš kreatínovú suplementáciu trochu užiť? S CreaFresh® ti stačí jedna odmerka, pohár vody, pár miešaní a máš svieži ovocný drink. Daj si ho napríklad na raňajky alebo kedykoľvek počas dňa – načasovanie je na tebe. Šesťdesiat drinkov bez gramu cukru. Pri vývoji sme mysleli aj na situácie, kedy ti mizne sladké z jedálnička ako prvé, ale chuť naň zostáva. CreaFresh® zaradíš bez obáv aj do najprísnejšieho režimu – či už si strážiš cukry, chudneš, ladíš formu, alebo si v kulturistickej diéte. Jedna odmerka ti splní kreatínový základ a zároveň uhasí chuť na sladké. Aspoň na chvíľu. Len kreatín. Žiadny komparz. Zámere sme vynechali ďalšie účinné látky: produkt neobsahuje minerály, vitamíny a iné aktívne zložky, ktoré by ti mohli narušiť logiku suplementácie. Vďaka tomu môžeš CreaFresh® skombinovať s ďalšími doplnkami a nič sa ti nebude zdvojovať. Koľko kreatínu je v jednej odmerke? Na etiketách sa ľahko pletú dve rôzne čísla: hmotnosť kreatínu monohydrátu a množstvo čistého kreatínu. Tu máš jasné fakty. 5 000 mg monohydrátu v jednej odmerke CreaFresh® zodpovedá zhruba 4 400 mg čistého kreatínu. Prečo na tom záleží? Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných krátkych úsekoch vysoko intenzívneho výkonu, typicky v posilňovni, pri šprintoch, intervaloch alebo v kolektívnych športoch. Priaznivého účinku však dosiahneš pri dennom príjme 3 000 mg čistého kreatínu, nie kreatínu monohydrátu. Teraz už vieš, že jedna dávka CreaFresh® túto podmienku pokryje s veľkou rezervou. Nerozpustí sa celý. A je to v poriadku. Ak si pravidelný užívateľ kreatínu, pravdepodobne už to vieš – kreatín a rozpustnosť nie sú úplne kamaráti, navyše v takej silnej koncentrácii, akú ponúka CreaFresh®. Je to prirodzená vlastnosť monohydrátu. Preto používame mikronizovanú formu s veľmi jemnými čiastočkami, ktoré sa lepšie rozpúšťajú a v nápoji sa ľahko rozptýlia. Keď na dne pohára zazrieš trochu jemného prášku, stačí drink pred dopitím krátko zamiešať. Nasýtiť rýchlo, alebo postupne? Základ je 1 odmerka (6 g) denne rozmišaná vo 150–200 ml vody. Jedno balenie ti v takom režime vystačí na dvojmesačnú kúru. Chceš mať svaly kreatínom nasýtené skôr? Alebo cieliš aj na iné účinky, o ktorých sa dnes hovorí v súvislosti s kreatínom? Potom môžeš zaradiť až 4 odmerky denne po dobu jedného týždňa. Len mysli na to, že s vyššou dávkou kreatínu rastie riziko tráviacich ťažkostí. Preto 2 odmerky (12 g) v jednej porcii ber radšej ako maximum. Ak ti vyhovuje intenzívna chuť, rozmišaj ich v 200–300 ml vody. Kedy zaradiť CreaFresh®?

Silový tréning – presne ten typ záťaže, s ktorým si kreatín perfektne rozumie. Kolektívne športy – hokej, futbal, basketbal alebo rugby, kde sa úseky naplno striedajú s krátkym vydýchnutím. Šprinty a intervaly – opakované krátke úseky v plnom tempe, na dráhe, na bicykli aj na trenažéri. Diéta a príprava na súťaž – sladký štart alebo bodka za dňom, v ktorom cukor nemá miesto. Vyšší vek – máš nad 55 rokov* a potrebuješ vyťažiť zo silového tréningu maximum? Potom je kreatín pre teba jasná voľba. CreaFresh® – kreatín, pri ktorom denná dávka nechutí ako povinnosť.

EXTRIFIT® – česká výroba od roku 2010 Produkt vyrábame pod jednou strechou v Dolnom Újezdě: vlastný vývoj, vlastná technológia, naša zodpovednosť za každý gram. Celý proces držíme pevne v rukách – od starostlivého výberu surovín, cez testovanie a miešanie, až po balenie a expedíciu. Žiadne anonymné fabriky, žiadny outsourcing. Len precízna výroba a výsledok, za ktorý ručíme.

• Každodenná konzumácia kreatínu môže zvýšiť účinok silového tréningu na silu svalov u dospelých osôb vo veku nad 55 rokov. Priaznivého účinku sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne v spojení so silovým tréningom, ktorý umožňuje postupné zvyšovanie záťaže a ktorý by sa mal vykonávať najmenej trikrát týždenne po dobu niekoľkých týždňov s intenzitou najmenej 65–75 % maximálnej záťaže na jedno opakovanie. Odporúčané dávkovanie:

Základná denná dávka = 1 odmerka (6 g). Rozmiešajte v 150–200 ml vody. V rámci nasýcovacej fázy je možné po dobu jedného týždňa užívať až 4× denne. Potom odporúčame prejsť na základné dávkovanie. Hotový nápoj neskladujte. Tabuľka nutričných hodnôt:

1 odmerka (6 g)

Kreatín monohydrát 5 000 mg Obsah cukrov 0 g na 100 ml hotového nápoja pripraveného podľa návodu. Zloženie: Kreatín monohydrát, arómy, inulín, prírodný farbiaci koncentrát z červenej repy (príchuť višňa), regulátor kyslosti: kyselina citrónová, prírodné farbivo: karotény (príchuť mango-ananás), sladidlo: sukralóza, protihrudkujúca látka: oxid kremičitý, nosič: xantán. Upozornenie: Doplnok stravy so sladidlom. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte dennú odporúčanú dávku. Nie je náhradou pestrej stravy. Dbajte na pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Minimálna trvanlivosť do: viď obal.