Hrazda sa upevňuje medzi futra (zárubne) dverí. Hrazda má penové držadlá pre lepšie uchytenie. Základným cvikom na cvičenie na hrazde sú zhyby, ktoré sú najlepším cvikom na posilnenie chrbta. Vykonávať môžete mnohé striedanie zhybov pre posilnenie všetkých častí chrbta, posilníte aj bicepsy a predlaktia.