Beta-hydroxy-beta-metylbutyrát vápenatý (HMB Ca) je forma HMB, ktorá je viazaná na vápnik. Je často používaný ako doplnok stravy medzi športovcami a ľuďmi, ktorí sa snažia zlepšiť svoju fyzickú kondíciu alebo svalovú hmotu. Kapsulovaná forma sa jednoducho a presne dávkuje. mechanizmus účinku HMB:

Syntéza proteínov: HMB podporuje syntézu svalových bielkovín, čo je kľúčové pre rast svalov. Obmedzenie proteolýzy: HMB znižuje odbúravanie svalových bielkovín, čo pomáha chrániť svalovú hmotu, najmä počas intenzívneho tréningu alebo pri kalorickom deficite. Spojenie s vápnikom: Vápniková forma HMB je stabilnejšia a lepšie sa vstrebáva ako iné formy HMB. Prínosy HMB:

1. Podpora svalového rastu: HMB-Ca pomáha zvyšovať svalovú hmotu tým, že podporuje syntézu proteínov a znižuje odbúravanie svalových tkanív.
2. Zvýšenie sily: Suplementácia HMB-Ca napomáha k zlepšeniu sily, čo je užitočné ako pre športovcov, tak pre aktívnych starších jedincov, ktorí chcú zostať fyzicky aktívni.
3. Regenerácia: HMB-Ca môže významne skrátiť dobu regenerácie po intenzívnom tréningu a znížiť svalovú bolesť a jej poškodenie.
4. Podpora pri redukcii hmotnosti: HMB-Ca napomáha k zníženiu telesného tuku pri zachovaní svalovej hmoty, čo je výhodné pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svalový tonus.

Významné vedecké štúdie o HMB:

1. Wilson et al. (2013): Názov štúdie: Účinky beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu free acid doplnok k svalovej mase, strength, a moc v rezistencie-trained individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Výsledky: Štúdia zistila, že suplementácia HMB viedla k významnému zvýšeniu svalovej hmoty, sily a výkonu u jedincov trénovaných v silovom tréningu. Zdroj: Journal of the International Society of Sports Nutrition.
2. Nissen et al. (1996): Názov štúdie: Effect of leucine metabolite beta-hydroxy-beta-metylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. Výsledky: Táto staršia štúdia ukázala, že HMB znižuje odbúravanie svalových bielkovín a podporuje rast svalovej hmoty u kondičných športovcov podstupujúcich silový tréning. Zdroj: Journal of Applied Physiology.
3. Kraemer et al. (2009): Názov štúdie: Effects of HMB supplementation and resistance training on strength, body composition, and endocrine function in elderly men. Výsledky: Výskum ukázal, že HMB môže zlepšiť svalovú hmotu, silu a hormonálny profil u starších mužov, ktorí sa zapojili do silového tréningu. Zdroj: Journal of the American Geriatrics Society.
4. Jowko et al. (2001): Štúdia: "Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate a kreatín supplementation on muscle strength and mass in resistance trained men." Výsledky: Kombinácia HMB-Ca a kreatínu viedla k výraznému nárastu svalovej hmoty a sily u mužov zapojených do odporového tréningu. Zdroj: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolizmus Odporúčané dávkovanie:

Užívajte 6 kapsúl denne po jedle alebo pred cvičením. Zapite dostatočným množstvom vody. Tabuľka nutričných hodnôt:

6 kapsúl

HMB Ca 3 000 mg Zloženie: Hydroxymetylbutyrát vápenatý (HMB Ca), rastlinná kapsula (HPMC), protispekavá látka: stearan horečnatý. Upozornenie: Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, Uchovávajte mimo dosahu detí. Nie je náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie.