Spokey LONGY - Dlhá masážna podložka pre pilates, core a stabilizačné cvičenia

Dlhá masážna podložka Spokey LONGY spája možnosti fitness pomôcky a masážneho valca na automasáž. Dĺžka 90 cm umožňuje pozdĺžne uloženie tela pri pilatesových a stabilizačných cvičeniach, zatiaľ čo štruktúrovaný povrch s výstupkami sa dá využiť na intenzívnejšie rolovanie vybraných svalových partií.

Prečo si vybrať masážnu podložku Spokey LONGY?

1. Dĺžka 90 cm: Poskytuje rozsiahlu oporu pri pilatesových a stabilizačných cvičeniach.
2. Univerzálne využitie: Podložku je možné zapojiť do cvičení core, pilates, jogy, naťahovania aj automasáže.
3. Štruktúrovaný povrch: Výstupky zvyšujú intenzitu kontaktu pri rolovaní.
4. Stredná tvrdosť: Ponúka vyvážený pomer medzi stabilnou oporou a pohodlím pri cvičení.
5. Priemer 15 cm: Vytvára dostatočne vysokú oporu pre rôzne varianty cvičení.
6. EVA pena: Pružný materiál vhodný na pravidelné používanie.

Čo môžete s podložkou LONGY precvičovať?

- svaly stredu tela pri stabilizačných cvičeniach,
- rovnováhu a kontrolu polohy tela,
- pohybovú koordináciu,
- flexibilitu pri naťahovacích cvičeniach,
- vybrané svalové partie pomocou kontrolovaného rolovania.

Dĺžka 90 cm pre pilates a stabilizačné cvičenia

Na rozdiel od kratších masážnych podložiek umožňuje LONGY pozdĺžne uloženie veľkej časti trupu. Vďaka tomu ju môžete používať ako oporu pri vybraných pilatesových cvičeniach, pri ktorých nestabilný povrch zvyšuje nároky na zapojenie svalov stredu tela a kontrolu pohybu.

Konkrétna poloha tela na podložke závisí od výšky používateľa a zvoleného cvičenia. Pri cvičení dbajte na správnu techniku a dostatočnú stabilitu.

Výstupky pre intenzívnejšie rolovanie

Štruktúrovaný povrch s výstupkami vytvára pri pohybe výraznejší kontakt ako hladká podložka. LONGY tak môžete po tréningu využiť na cielenú automasáž vybraných svalových partií.

Intenzitu rolovania ľahko upravíte prenesením väčšej alebo menšej časti hmotnosti tela na podložku.



Stredná tvrdosť pre stabilnú oporu

Podložka je vyrobená z EVA peny so strednou tvrdosťou. Materiál poskytuje stabilnú oporu pri cvičení a zároveň sa mierne prispôsobuje tlaku tela. Pri správnom používaní pomáha konštrukcii zachovať jej tvar.

Jedna podložka pre rôzne formy pohybu

Spokey LONGY môžete využiť pri pilatesových cvičeniach, stabilizačnom tréningu, cvičení core, joge alebo naťahovaní. Po skončení pohybovej aktivity poslúži tiež ako masážny valec na pomalú a kontrolovanú automasáž.

Parametre:
materiál: EVA pena
tvrdosť: medium
dĺžka: 90 cm
priemer: 15 cm
hmotnosť: 825 g



Informácie pre veľkoodberateľov:
balenie: 10 ks/kartón
možný predaj po 1 ks

Použitie

Pri stabilizačnom cvičení položte podložku na rovný a nekĺzavý povrch a zaujmite polohu zodpovedajúcu zvolenému cvičeniu. Pri automasáži umiestnite podložku pod vybranú svalovú partiu a pomaly ju posúvajte kontrolovaným pohybom. Intenzitu tlaku zvyšujte postupne.

Najčastejšie otázky

1. Na čo slúži povrch s výstupkami?
   Výstupky zvyšujú intenzitu kontaktu pri rolovaní a umožňujú výraznejšie pôsobenie na vybranú svalovú partiu ako hladký povrch.
   
2. Kedy je možné podložku používať?
   Pred tréningom ju môžete zapojiť do rozcvičky alebo stabilizačných cvičení. Po pohybovej aktivite ju možno využiť na pomalú automasáž namáhaných svalových partií.
   
3. Je podložka vhodná pre pilates?
   Áno. Dĺžka 90 cm umožňuje pozdĺžne uloženie veľkej časti trupu a vykonávanie vybraných stabilizačných pilatesových cvičení.
   
4. Je možné podložku použiť na automasáž chrbta?
   Áno, jej dĺžka umožňuje pracovať s väčšou oblasťou tela bez častého menenia polohy. Pri rolovaní však nevyvíjajte priamy tlak na stavce.

Bezpečné cvičenie a automasáž

Podložku používajte na rovnej, pevnej a nekĺzavej podlahe. Pri balančných a stabilizačných cvičeniach začnite jednoduchšími polohami a majte v dosahu pevnú oporu. Na podložke nestojte. Nevykonávajte rolovanie priamo na kĺboch, kostiach (najmä chrbtici) ani v oblasti brucha - zamerajte sa iba na svalové partie. Pohyby vykonávajte pomaly a kontrolovane. Ak počas rolovania pocítite ostrú bolesť, nevoľnosť alebo závrat, cvičenie ihneď prerušte. Po cvičení utrite podložku vlhkou handričkou. Masážna podložka je fitness pomôcka na automasáž a rekreačné cvičenie, nejde o zdravotnícku ani terapeutickú pomôcku.