Posilňovacia súprava Spokey PONDUS SET 4v1 - Štyri druhy vybavenia v jednom

Posilňovacia súprava Spokey PONDUS SET 4v1 umožňuje zo spoločných prvkov zostaviť jednoručnú činku, obojručnú činku, kettlebell alebo podpery na kliky. Namiesto niekoľkých samostatných súprav tak získate variabilné vybavenie pre domáci silový a funkčný tréning.

Súčasťou je 12 záťažových kotúčov v troch hmotnostiach. ZÁŤAŽ preto môžete meniť podľa konkrétneho cviku, zapojených svalových skupín a svojich aktuálnych možností. Celková hmotnosť súpravy činí 20 kg.

Prečo si vybrať posilňovaciu súpravu Spokey PONDUS SET 4v1?

1. Štyri možnosti použitia: Zo spoločných prvkov zostavíte jednoručné činky, obojručnú činku, kettlebell alebo podpery na kliky.
2. Nastaviteľná zÁŤAŽ: Dvanásť kotúčov umožňuje meniť hmotnosť podľa vykonávaného cviku.
3. Tri hmotnosti kotúčov: Súčasťou sú kotúče s hmotnosťou 1,25, 1,5 a 2 kg.
4. Dve osy a spojovací diel: Jednoručné činky môžete prestavať na obojručnú činku.
5. Základňa a rukoväte pre kettlebell: Kotúče zo súpravy využijete tiež na vytvorenie kettlebellu.
6. Rukojete ako podpery na kliky: Súprava umožňuje doplniť tréning so zÁŤAŽou o cviky s vlastnou váhou.

Meňte vybavenie podľa aktuálneho tréningu

PONDUS SET využíva rovnaké prvky v štyroch rôznych konfiguráciách. Raz môžete cvičiť s dvoma jednoručnými činkami, druhýkrát spojiť ich osy a vytvoriť obojručnú činku.

Špeciálna základňa a rukoväte umožňujú zostaviť kettlebell. Samostatné rukoväte je zároveň možné použiť ako podpery na kliky.

Jeden systém tak ponúka viacero variantov silového a funkčného tréningu bez toho, aby ste museli kupovať štyri samostatné druhy vybavenia.

Nastaviteľná zÁŤAŽ podľa konkrétneho cviku

Súprava obsahuje 12 záťažových kotúčov v troch hmotnostiach:
- 4 x 1,25 kg
- 4 x 1,5 kg
- 4 x 2 kg

Počet a hmotnosť použitých kotúčov môžete prispôsobiť konkrétnemu cviku a svojim možnostiam. Nižšia zÁŤAŽ sa hodí pre cviky vyžadujúce presnú kontrolu pohybu, zatiaľ čo pridaním ďalších kotúčov môžete náročnosť postupne zvyšovať. Kotúče sú na osách zabezpečené pomocou skrutkovacích uzáverov.

Dve nastaviteľné jednoručné činky

Súčasťou súpravy sú dve osy jednoručných činiek s dĺžkou 41 cm. Každá os má úchopovú časť dlhú 13 cm a priemer 2,5 cm.

Pridávaním a odoberaním kotúčov môžete meniť zÁŤAŽ podľa vykonávaného cviku. Jednoručné činky využijete napríklad pri cvikoch zameraných na paže, ramená, chrbát alebo hrudník.

Spojte osy a zostavte obojručnú činku

Pomocou spojovacieho dielu s dĺžkou 39,5 cm možno prepojiť obe osy jednoručných činiek a vytvoriť obojručnú činku. Rovnaké záťažové kotúče tak môžete využiť pre ďalšie varianty silových cvikov, bez toho, aby ste potrebovali samostatnú činku a ďalšiu súpravu závaží.

Zostavte si kettlebell

PONDUS SET obsahuje základňu a rukoväte potrebné na vytvorenie kettlebellu. Do základne umiestnite vybrané kotúče zo súpravy a zvolíte zÁŤAŽ zodpovedajúcu konkrétnemu cviku. Táto konfigurácia rozširuje možnosti tréningu o dynamické aj kontrolované cviky, ktoré sa prevedením líšia od klasického cvičenia s jednoručnou alebo obojručnou činkou.

Rukojete využijete aj ako podpery na kliky

Dve rukoväte zo súpravy možno používať samostatne ako podpery na kliky. Umožňujú tak doplniť tréning so zÁŤAŽou o cviky využívajúce vlastnú váhu tela.

Čo všetko súprava obsahuje?
- 2 osy jednoručných činiek
- 1 spojovací diel
- 5 skrutkovacích uzáverov
- 1 základňa pre kettlebell
- 2 rukoväte
- 12 záťažových kotúčov
- 4 kotúče s hmotnosťou 1,25 kg
- 4 kotúče s hmotnosťou 1,5 kg
- 4 kotúče s hmotnosťou 2 kg

Čoho môžete dosiahnuť tréningom so súpravou PONDUS SET?

Rôzne konfigurácie umožňujú:
- posilňovať rôzne svalové skupiny celého tela,
- postupne zvyšovať používanú zÁŤAŽ,
- zamerať tréning na paže a ramená pomocou jednoručných činiek,
- zapojiť väčšie svalové skupiny pri cvičení s obojručnou činkou,
- spestriť funkčný tréning pomocou kettlebellu,
- zaradiť cviky s vlastnou váhou s využitím podpier na kliky.

Parametre:
jednoručná os:
materiál: PP, oceľ
celková dĺžka: 41 cm
priemer tyče: 2,5 cm
dĺžka úchopu: 13 cm

spojovací diel:
potiahnutý protišmykovou penou EVA
rozmery: 39,5 x 4 cm
dĺžka úchopu: 40 cm

min. celková dĺžka obojručnej činky: 94 cm
max. celková dĺžka obojručnej činky: 115 cm

základňa pre kettlebell:
rozmery: 23,5 x 9 cm
priemer trubky: 2,5 cm

podpery na kliky:
rozmery: 19 x 14 x 11 cm

kotúče:
materiál: cement, PP
4 x 1,25 kg, 4 x 1,5 kg, 4 x 2 kg

v balení: 2 jednoručné osy, spojovací diel, 5 skrutkovacích matíc, 1 základňa pre kettlebell, 2 podpery na kliky, 12 kotúčov
hmotnosť súpravy: 20 kg

Pre koho je posilňovacia súprava Spokey PONDUS SET vhodná?
úroveň: začiatočníci a mierne pokročilí používatelia
odporúčané pre: domáci silový a funkčný tréning, cvičenie s jednoručnou a obojručnou činkou, kettlebellom a vlastnou váhou

Najčastejšie otázky

1. Čo znamená označenie 4v1?
   Z prvkov súpravy môžete zostaviť jednoručné činky, obojručnú činku, kettlebell a podpery na kliky.
   
2. Možno meniť hmotnosť činiek?
   Áno. Súprava obsahuje 12 záťažových kotúčov v troch rôznych hmotnostiach. Ich počet a kombináciu môžete prispôsobiť konkrétnemu cviku.
   
3. Aké záťažové kotúče súprava obsahuje?
   Súčasťou sú 4 kotúče s hmotnosťou 1,25 kg, 4 kotúče s hmotnosťou 1,5 kg a 4 kotúče s hmotnosťou 2 kg.
   
4. Koľko váži celá súprava?
   Celková hmotnosť súpravy činí 20 kg.
   
5. Ako sa z jednoručných činiek vytvorí obojručná činka?
   Dve osy sa prepoja pomocou spojovacieho dielu.
   
6. Možno zo súpravy zostaviť kettlebell?
   Áno. Súčasťou balenia je základňa a rukoväte umožňujúce zostaviť kettlebell s využitím záťažových kotúčov zo súpravy.
   
7. Možno rukoväte použiť samostatne?
   Áno. Dve rukoväte možno využiť ako podpery na kliky.
   
8. Je súprava vhodná pre začiatočníkov?
   Áno. Možnosť meniť počet použitých kotúčov umožňuje prispôsobiť zÁŤAŽ vlastným možnostiam a konkrétnemu cviku.

Rady pre bezpečné používanie a starostlivosť

Pred každým tréningom skontrolujte stav všetkých častí, správne spojenie jednotlivých prvkov a pevné dotiahnutie skrutkovacích uzáverov. Súpravu nepoužívajte, ak je niektorá časť prasknutá, deformovaná, uvoľnená alebo inak poškodená.

ZÁŤAŽ rozložte na oboch stranách osy rovnomerne. Neprekračujte konfigurácie povolené výrobcom a používajte iba prvky dodané so súpravou. Činky ani kotúče neodhadzujte a nepoužívajte ich ako nárazové závažia.

Cvičte na rovnom, pevnom a nekĺzavom povrchu s dostatočným priestorom okolo seba. Pri používaní podpier na kliky vždy overte ich stabilitu. Výrobok uchovávajte na suchom mieste mimo dosahu detí.