Zaujímate sa o meditácie a mindfulness, ale neviete, kde začať? Alebo ste už naopak skúšali všetko možné, ale nič pre vás nebolo to pravé? To sa často stáva, keď sa snažíte osvojiť si techniku, ktorá nie je primárne pre vás. Existuje prastarý spis, ktorý obsahuje množstvo rôznych techník, medzi ktorými si tu svoju určite nájdete. Navyše ich môžete takmer ľubovoľne kombinovať medzi sebou. Kniha ponúka ich stručný a pochopiteľný výklad, tak potrebný pre túto modernú dobu. Je rozdelená do tematicky ladených kapitol s úvodnými predhovormi, ktoré vás k zvládnutiu rôznych techník ak ich prehĺbeniu postupne dovedú. Ďalej je doplnená rôznymi príbehmi a citátmi, ktoré jednotlivé témy pomáhajú uchopiť a tým ďalej ukazujú, ako je možné ich aplikovať aj v bežnom živote. A to by mal byť jeden z primárnych cieľov týchto techník – naučiť vás stabilne a vyrovnane žiť v tomto chaotickom svete a pomôcť vám preklenúť tie najhoršie obdobia, ktoré pre vás život môže prichystať. Ste pripravení pracovať sami so sebou?