Autor, ktorý patrí k priekopníkom terapeutického využitia jogy na Západe, v tejto knihe zúročil svoje celoživotné praktické skúsenosti inštruktora aj terapeuta a zároveň hlboké znalosti zo štúdia klasických prameňov. Odkrýva princípy, ktoré stoja za mimoriadnym liečebným prínosom jogového cvičenia, a objasňuje ich spojitosť s tradičnou indickou medicínou, ajurvédou. Na desiatich originálnych zostavách dokumentuje efektivitu jogovej praxe, ktorá zohľadňuje špecifické konštitučné rysy každého jedinca a dokáže prispievať k upevňovaniu zdravia a dobrej kondície, ako aj k liečbe mnohých chronických problémov. Cvičenie v systéme vinjása je tiež doplnené vhodnými dychovými technikami, ktoré pôsobia na vyššej energetickej úrovni. Cenné praktické odporúčania v tejto knihe pomáhajú cvičiacim zbaviť sa masovo odporúčaných tréningových schém a naučiť sa objavovať nové dimenzie jogového cvičenia z pohľadu svojho vlastného tela a jeho momentálnych potrieb.