Každý z nás má niekde hlboko v sebe miesto plnej energie, zdravia a šťastia. Pomocou qigongu môžeme toto miesto nespútanej vitality a harmónie navštíviť, zbaviť sa telesného i duševného stresu, detoxikovať telo i myseľ a navrátiť sa do prirodzeného stavu pevného zdravia, vnútorného pokoja a duševného jasu. Čchi-kung je ideálny doplnok liečby chronických bolestí, astmy, cukrovky, vysokého krvného tlaku,migrén a dokonca aj rakoviny a slabého srdca a ako taký ponúka spôsob, ako získať kontrolu nad telesným, duševným i duchovným zdravím, ku ktorému patrí aj dlhý a spokojný život. Taoistický majster Mantak Chia a jeho dlhoročný inštruktor Lee Holden do tejto publikácie vtesnali starostlivý výber z tisícov známych cvičení qigongu, ktorý prináša ideálnu zostavu pre začiatočníkov i výdatnú rozcvičku pred pokročilejšími praktikami. Tento súbor nenásilných cvičení v sebe odráža prirodzené pohyby prírody a pomáha vytvárať spojenie s vnútorným prúdom čchi, odbúravať blokády v toku životných síl a napojiť sa na prirodzený zdroj liečivých síl. Je tiež určený na uvoľnenie svalstva, zlepšenie pohyblivosti kĺbov, podporu krvného obehu a rozvoj flexibility, sily, húževnatosti a imunity. Autori vysvetľujú, ako možno pravidelným cvičením qigongu rozvíjať životnú energiu, odolnejší imunitný systém, pevnú citovú rovnováhu a duchovné vedomie, v ktorom sa premieňajú naše stereotypy a predpoklady, ktoré obmedzovali náš telesný i duševný rozvoj a komunikáciu s prírodou a vesmírom.