Sedíte celý deň pri počítači? Bolí vás chrbát, ramená, kĺby, krčná chrbtica? Autori - fyzioterapeut a rehabilitačná lekárka - vám v tejto knihe ponúkajú riešenie:
- nenáročné cvičenie, ktoré nevyžaduje fyzickú kondíciu, pohybovú obratnosť, špeciálne priestory či vybavenie
- funkčné cviky na prevenciu i riešenie bolestí chrbta, svalov, kĺbov: dýchanie, uvoľnenie jednotlivých oblastí tela, izometrické cvičenia
- zrozumiteľný popis pohybových aktivít, prehľadný obrázkový sprievod

"Dôležité je neodkladať starostlivosť o seba, vrátane cvičenia, na neurčito a začať. Prečo nie práve teraz, práve tu?"
Útla knižka Cvičenie kedykoľvek a kdekoľvek alebo Ako cvičiť pri bolestiach chrbta, chrbtice a kĺbov je praktickým a ústretovým pomocníkom pre každého, kto by sa rád posunul na ceste k zdravému životnému štýlu a zapojil pohyb a šport do bežného dňa. Autori vybrali nenáročné, ale funkčné cviky. Zistíte, že cvičenie nezaberie viac ako pár minút a zvládnete ho pokojne v kancelárii alebo doma pri raňajkách.
Neexistuje miesto, kde by sa nedalo cvičiť!