V lete roku 1980 počas niekoľkých týždňov, vždy v nedeľu v podvečer, Geše Rabten vysvetľoval študentom vo vtedajšom Tharpa Čoelingu vo Švajčiarsku, čo je meditácia a aký vzťah má k bežnému, každodennému životu. Jeho veľmi praktické, ľahko pochopiteľné a užitočné rady sú obsahom tejto knižky.