Život je krásny, ale okamihy, keď si to skutočne plne uvedomujeme, sú zriedkavé. Denne musíme doma aj v práci prekonávať problémy a starosti, ktorým by sme sa radšej vyhli. Táto kniha predstavuje praktický nástroj, pomocou ktorého sa náročné a nepríjemné situácie vo svojom živote naučíte zvládať. Zoznámte sa s mindfulness, čiže všímavosťou – so schopnosťou byť bdelý a prežívať prítomný okamih. S pomocou mindfulness znásobíte momenty, v ktorých si plne uvedomujete krásy života. Nepotrebujete žiadne rozsiahle odborné znalosti – táto čítavo a zrozumiteľne napísaná knižka je praktickou cvičebnicou aj pre úplných začiatočníkov. Autorky v nej predstavujú návod, ako môžete samostatne doma, krok za krokom zmeniť svoj život na šťastnejší a spokojnejší iba za osem týždňov. Mindfulness v osemtýždňovom formáte začal vyučovať na konci sedemdesiatych rokov 20. storočia americký profesor Jon Kabat-Zinn v programe Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Funkčnosť osemtýždňového formátu programu následne preukázali mnohé štúdie.