Návod na plné duševné aj fyzické zdravie Perlmutterova metóda zameraná predovšetkým na zníženie rizika mozgových ochorení si vie poradiť zároveň s nadváhou, cukrovkou, depresiou, nespavosťou, alergiou, vysokým krvným tlakom, ADHD as mnohými ďalšími problémami. Nová kniha ju spracováva ako praktický, široko aplikovateľný životný program. Autor čitateľa zoznamuje s novými poznatkami, ku ktorým dospel od vydania predchádzajúcich kníh a ktoré potvrdili jeho pôvodný koncept - viac tuku, menej sacharidov a dôležitosť starostlivosti o črevný mikróbiom. Komplexný návod zahŕňa pôvodné recepty a výživový plán, rady, tipy a triky, ako prekonávať každodenné prekážky, ako správne naložiť so spánkom alebo stresom, ako správne cvičiť, a mnoho ďalšieho.