Ako sa dobre najesť, neublížiť si – a hlavne sa nezblázniť. Stačí otvoriť sociálne siete alebo obľúbený časopis a už sa na nás hrnú stravovacie odporúčania alebo zaručené diétne triky. Raňajkujte takto, pite toľkokrát denne, neraňajkujte vôbec, cukor je zlo, káva je dobro, ale len v určitú dennú dobu, pohár vína denne prospeje, alebo tiež možno uškodí ... Každý človek si pritom od zmeny stravovacích návykov sľubuje niečo iné - niekto chce schudnúť , iný zase nabrať svaly, veľa ľudí diétou rieši svoje zdravotné problémy, a ešte viac ich chce jednoducho skúsiť žiť podľa posledných trendov. Ako sa v nich ale vyznať, keď je ich toľko a stále pribúdajú ďalšie a ďalšie? Mýty na tanieri od uznávaného vedca a odborníka na výživu Tima Spectora tieto módne diéty a trendy jeden po druhom rozoberajú a ukazujú, že za nimi často skôr než veda stojí marketing, ľudové povery alebo napríklad vládne programy.