Reflexná terapia nie je nič zložité. Je to výborná, jednoduchá svojpomocná metóda, ktorú môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek. Pôsobí ako okamžitá úľava pri rozličných menej vážnych problémoch či chorobách, a tiež ako prevencia pred zhoršením stavu. Táto praktická, prehľadná príručka vám vysvetlí všetko potrebné. Pochopíte, ako máte svoje reflexné zóny sami objaviť. Väčšinou sa nachádzajú na chodidlách, dlaniach a ušiach, niektoré ale aj na hlave alebo bruchu. Dá sa na ne pôsobiť rôznymi druhmi pohybu, čo vám autor vysvetlí. A najmä vás naučí, ako si pomôcť v konkrétnych prípadoch – napríklad pri prechladnutí, bolesti hlavy či bolesti zubov, alebo čo robiť, keď máte studené nohy či trpíte niečím z tohto: citlivosť na zmeny počasia, strach z cesty lietadlom, nevoľnosť, zlé trávenie , zväčšenie prostaty, bolestivá menštruácia, prechod, oslabený mechúr a iné. Ukážka: Studené nohy sú nesmierne nepríjemné a často vedú k zápalu močového mechúra či prechladnutiu. Teplota nôh závisí od prekrvenia a to zase od regulácie malých tepien. Rýchle riešenie ponúka masáž reflexných zón na temene alebo uchu, ktorá nohy zvnútra ohreje. Reflexné zóny na temene ovplyvňujú koordináciu svalov, telesné pocity a prekrvenie pohybového aparátu. Reflexné zóny, ktoré majú na starosť cievy v dolných končatinách, nájdete ľahko: prstom choďte od koreňa nosa pár centimetrov nad čelo. Body sa nachádzajú vľavo a vpravo od stredovej línie. Reflexné body, ktoré bývajú na dotyk mäkšie a citlivejšie, masírujte jemnými krúživými pohybmi svojich prstov. Po niekoľkých minútach by nohy mala zaplaviť vlna tepla. Na ušiach sa tiež nachádzajú reflexné zóny chodidiel a nôh. Ich masážou dosiahnete lepšie prekrvenie končatín. Malý trojuholník, v ktorom sa zóny nachádzajú, dôkladne namasírujte. Najviac sa na túto masáž hodia krúživé pohyby. Zóny na oboch ušiach zovrite medzi palec a ukazovák. Počas masáže by ste sa mali sedemkrát až desaťkrát nadýchnuť a vydýchnuť. Táto doba by mala stačiť na to, aby sa vám nohy zahriali.