Popredný a mediálne známy britský nutričný odborník Patrick Holford tu podáva ucelenú prehľadnú informáciu o potravinových doplnkoch, vitamínoch, mineráloch, ich účinkoch a dávkovaní ao posledných vedeckých objavoch na tomto poli. Hovorí aj o potravinách a zdravom spôsobe života. Knižka obsahuje aj prehľad súčasných škodlivých vplyvov, ktorým je možné sa vyhnúť, počíta medzi ne aj niektoré lieky. Dokazuje, že môžeme zdravo starnúť, ak vieme, ako na to, a sami sa o to zaslúžime. Ako si zlepšiť kožu, kosti, svaly, energiu, vzhľad, pamäť, spánok, krvný tlak, ako sa brániť chronickým chorobám. Ako si vylepšiť kondíciu, vyzerať mladšie a byť zdravšie - v akomkoľvek veku.