Elegantná publikácia s ilustráciami Petra Nikla a audionahrávkou šiestich praktických cvičení všímavosti (cca 60 min.) vám pomôže zostaviť si program osobného rozvoja šitý na mieru. Cvičenie všímavosti, ktoré je už dlhšiu dobu v centre pozornosti vedeckých výskumov a zohráva nezastupiteľnú úlohu v praxi osobného rozvoja, umožňuje významne znižovať pôsobenie stresu. Posilňuje tiež imunitu a zdravie, pomáha s úzkosťami a depresiami, stabilizuje pocit vlastnej hodnoty, zlepšuje pracovný výkon, skvalitňuje sociálne vzťahy a má významný vplyv na náš celkový životný pocit.
Táto inšpiratívna publikácia, ktorá zasadzuje tému všímavosti do širších súvislostí, zároveň ponúka praktický spôsob, ako na základe autorom vytvorených audionahrávok všímavosť rozvíjať a začleniť do bežného dňa. Je určená nielen zdravotníkom, terapeutom, učiteľom a manažérom, ale aj ďalším záujemcom, ktorí chcú prúd svojho života vedome a nenásilne kultivovať a usmerňovať.