Naša nálada sa neustále mení. Je to, ako keď sa hojdáme na hojdačke. Raz sme dole, raz hore, niekedy sa stane, že z hojdačky dokonca aj spadneme. Nikto z nás nie je neustále úplne šťastný. Každý si niekedy prechádza rôznymi starosťami a obavami, napr. keď je niekto z našej rodiny chorý, máme oňho strach. Niekedy sa stane, že nás ale strach a úzkosti úplne pohltia. Bojíme sa trapasu, máme strach, že sa s nami druhí nebudú baviť, a nevieme si s tým rady. Tiež sa ti to stáva? A chceš s tým niečo urobiť? Kniha Ako prežiť, keď sa často bojím, ti pomôže pochopiť, že podobne ako ty sa občas cíti každý a že jeden trapas, a dokonca ani dva alebo päť, nič také hrozné neznamená. Naučíš sa, ako pracovať s otravnými myšlienkami, ktoré sa ti naháňajú hlavou, a tiež nájsť cestu von z bludného kruhu podceňovania a nedôvery v seba samého. Skús to, stojí to za to.