Autor knihy Michail Tombak vytvoril celistvý systém starostlivosti o vlastné zdravie. Nenájdete tu zázračné diéty, iba jednoduché recepty, ako sa o svoje zdravie starať a ako ho chrániť. Čitateľ tu nenájde prísne recepty na počítanie kalórii, ale jednoduché princípy stravovania v súlade s prírodou. Autor výrazne podotýka, že zdravie súvisí s tým čo jeme, s tým, ako dýchame ako sa staráme o svoje telo a psychiku nielen vďaka správnej výžive, čo tvrdí veľa tvorcov rôznych zázračných diét.