V tejto unikátnej publikácii popredných slovenských špecialistiek na rekondičné programy nájdete všetky potrebné informácie k tomu, aby ste si dokázali sami poradiť s mnohými zdravotnými problémami. Zoznámi vás s radom spôsobov, ako správne zaobchádzať s vlastným telom vrátane správneho držania, vyváženej stravy alebo vhodných pohybových a relaxačných režimov, ktoré súčasne udržujú dobrú kondíciu a upravujú početné zdravotné problémy. Autorky sa podrobne zaoberajú využitím akupresúrnych techník, prirodzenými biorytmami a množstvom podporných liečebných postupov, ako je napríklad saunovanie, masáž či otužovanie. Hlavná časť sa venuje chrbtici a ponúka veľké množstvo techník na obnovenie jej mobility a zdravia v jednotlivých spinálnych segmentoch; nechýba ani zostava cvikov na ranné pretiahnutie. V praktickom oddiele sa zoznámite s jednoduchými postupmi pri liečení častých zdravotných problémov, ako je zápcha, únava, prechladnutie, nespavosť či kŕče. Špeciálnym rysom je aj harmonizačná zostava cvikov na aktiváciu jednotlivých energetických dráh a orgánov, založená na čínskom liečebnom telocviku.