Autor, propagátor bežectva už od šesťdesiatych rokov, sa pokúša za pomoci najnovších poznatkov doviesť čitateľov k týmto cieľom: behať s radosťou, vedome vnímať vlastné telo, odbúravať stres, robiť to najlepšie pre svoje srdce a obehový systém, robiť to najlepšie pre svoju postavu, robiť to najlepšie pre svoj celkový zdravotný stav. Pod jeho vedením sa behanie stáva nie drinou, ale odpočinkom...