CORE STRENGTH TRAINING je najmodernejšia špeciálna metóda určená na posilnenie stredu tela. V strede tela sú iniciované všetky pohyby a nachádza sa tu ťažisko tela. Pevný stred tela je potrebný na zvládnutie nielen pohybov dynamických, ale aj statických, pri ktorých sa organizmus nepohybuje voči podložke. Práve k takýmto cvičeniam patrí posilňovanie. Pevný stred tela podporuje silové schopnosti organizmu. Kniha vás krok za krokom prevedie jednotlivými technikami a názorne vám ukáže, ako posilniť svaly trupu v oblasti bedier, panvy, brucha a bedier, či už ste profesionálny alebo rekreačný športovec alebo len milovník fitness.