Kniha ponúka záujemcom veľmi rozsiahle možnosti využitia revolučnej cvičebnej pomôcky - gumových pásov Sanctband. Elastický odpor, ktorý tieto pásy pri cvičení kladú, umožňujú jednoduchým spôsobom posilňovať oslabené svaly, uvoľňovať kontraktúry opačne posilňujúcich svalov. Odborne navrhnuté cvičenia napomáhajú pri rehabilitácii po zranení, zlepšujú pohybové schopnosti seniorov, zvyšujú kondíciu a pomáhajú pri liečení mnohých chronických chorôb. Cvičebné gumy Sanctband sa používajú hlavne v rehabilitačných centrách, klinikách, školských telocvičniach, fitness centrách, pri aerobiku a pri domácom cvičení. Autorka pri zostavovaní cvičení uvedených v tejto knihe vychádzala zo súčasných poznatkov.