Feldenkraisova metóda predstavuje praktický program na integráciu telesnej a mentálnej stránky človeka. Je založená na spätnej väzbe, ktorú nám dávajú naše zmyslové orgány a ktorá vedie k zlepšovaniu žiaduceho pohybu na základe vlastných merítok účinného pohybu. Metódu využijú športovci, umelci aj ľudia, ktorí napr. z dôvodu zranenia či bolesti chcú zlepšiť svoje pohybové návyky alebo nadviazať lepší kontakt s vlastným telom. Cvičenia sú jednoduché a vyžadujú len minimálne množstvo energie. Je možné ich vykonávať individuálne alebo v skupine. Hoci bola metóda vytvorená v polovici 20. storočia, zostáva dodnes platná a vykazuje tiež podobnosť s konceptmi mindfulness a neuroplasticity, ktoré sa v posledných desaťročiach stali veľmi populárnymi. ***** Okrem všeobecnejších kapitol napr. na tému sebaobrazu alebo vedomia kniha obsahuje 12 lekcií, ktoré sa týkajú napr. držania tela, dýchania, koordinácie svalov, pohybov panvy, držania hlavy, práce s priestorom, pohybu očí či myslenia. Súčasťou je aj množstvo konkrétnych cvičení. Kniha je pre kontext Feldenkraisovho odkazu úplne zásadná a pre nové české vydanie bola prvýkrát preložená z autorizovanej verzie.