Každá piata žena má v priebehu života problém s hallux valgus – vbočeným palcom. Autor bestsellerov a zakladateľ (r)evolučnej metódy Spiraldynamik ® Dr. Christian Larsen v tejto knihe predstavuje svoj praktický 28-dňový program pre zdravé nohy, ktorý bol mnohokrát overený v lekárskej praxi. Hallux valgus je deformitou nohy získanou predovšetkým neprimeranou záťažou v nevhodnej obuvi, ktorá spolu s vrodenou dispozíciou vedie k postupnému vbočeniu palca.
Vezmite svoje nohy do vlastných rúk
Príčiny vzniku vbočených palcov
28-dňový program anti hallux valgus

Najčastejšími príčinami problémov s nohami sú zlé pohybové vzorce a nesprávne zaťaženie. To platí aj pre hallux valgus. To znamená, že pokiaľ sa vám podarí tieto problémy odstrániť, máte veľkú šancu zlepšiť zdravie svojich nôh bez operácie. To tiež znamená, že musíte byť aktívny a pustiť sa do toho s odhodlaním a trpezlivosťou. Chôdza je zložitá interakcia pohybov v kĺboch, svalové aktivity a vnímanie. Prebieha v rôznych fázach. Podobne prebieha aj proces učenia sa novým pohybom s pomocou 12 + 1 cvičenia programu anti hallux valgus.