Dnes už klasická príručka z pera známeho indológa a zároveň aj priekopníka jogy v Československu. Praktický sprievodca základnými cvičeniami aj životosprávou doplnený 85 názornými fotografiami. 220 strán. A5, brošňa. Obsah Predslov I. Časť úvodná 1. Prečo dnes joga 2. Moderný pohľad na jogu 3. Hathajóga a zdravie, Hathajóga a naša telovýchova II. Časť praktická 1. Zásady praktického prístupu k joge 2. Ako správne cvičiť Hathajógu 3. Základný kurz Hathajogy v desiatich lekciách ) Lekcia IV (Trikó?ásana, padahastásana) Lekcia V (Paśčimóttánásana, džánuśirásana) Lekcia VI (Vadžrásana, sidhásana, bhrúmadhjadršti, naságradršti, śavásana) Lekcia VII (Ardhamatsj? VIII (Halásana, suptavadžrásana, samásana II, svastikásana, siddhásana, padmásana) Lekcia IX (Majúrásana, matsjásana, joga mudrá) Lekcia X (Naulí krijá) 4. Prá?ájáma (dychové cvičenia) 5. III. Časť záverečná 1. Zásady jogickej životosprávy 2. Čo môžeme naozaj očakávať od Hathajogy