Kniha obsahuje kurz jogy pozornosti, ktorá je na jednej strane metódou klasickou, avšak zároveň aj ultramodernou, pretože vyhovuje racionálne a pragmaticky zameranej mentalite a časovým možnostiam človeka západnej civilizácie. Prvú časť knihy tvorí sedem postupných mentálnych cvičení spojených s metafyzickým výkladom, v druhej časti nájdeme najmä výňatky z denníka žiaka jogy pozornosti (autentické záznamy duchovných skúseností autora) a stručné zoznámenie s metódami a ideami významných predstaviteľov krátkej duchovnej cesty - Šrí Ramany Maharšiho, Jiddu Krishna a Paula Bruntona.