"Jóga ako cesta k duševnej i telesnej vyrovnanosti" Každý už sa v živote stretol s ťažším obdobím plným stresu, obáv a úzkostí. Pokiaľ nie sú pod kontrolou, môžu človeka nielen obmedzovať, ale tiež sa rozvinúť do panických atak a depresií. Jóga a ajurvéda predstavujú cestu, ako tieto stavy rozpoznať a zvládnuť. Ktoré pozície a dychové techniky sú na to najvhodnejšie? Skúsená lektorka jogy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavné stabilizačné princípy, ktoré telu i mysli vrátia stratený pokoj. Táto knižka čitateľom pomôže zvládnuť strach, stres a úzkosť, ktorú obzvlášť v poslednom čase zažíva veľa ľudí. Sú tu popísané a obrazom dokumentované jednotlivé pozície, ktoré pomáhajú k uvoľneniu, upokojeniu a relaxácii. Čitateľ sa dozvie, ktoré dychové techniky a pranajámu možno použiť pri stavoch úzkosti, vnútornej tenzie. Zistíte tiež, ktoré pozície odstránia následky stresu, uvoľnia napätie svalov a upokoja nepokojnú myseľ. Všetky tieto techniky pomôžu znovu nájsť pocit vnútorného pokoja, stability a istoty. Rovnako ako v minulej autorkinej knižke budú informáciu z oblasti jogy prepojené so základnými princípmi ajurvédy.

Autorka knihy: Zuzana Klingrová Zuzana je spolumajiteľkou jogového štúdia v Prahe a programovou riaditeľkou Resortu Svatá Kateřina. Študovala ATVS Palestra, Fakultu telesnej výchovy a športu Karlovej univerzity a Indu University v USA, kde získala titul Bachelor of Academic in sport sciences. Je držiteľkou ďalších športových licencií a osvedčení z rôznych športových odvetví - zdravotná telesná výchova, potápanie, plávanie, fitness, výživa a masáže. Venovala sa štúdiu mnohých štýlov jogy, ako sú napríklad hatha jóga, power jóga, jogová terapia, tantra jóga, kundaliní jóga, jóga pre tehotné a po pôrode, yin jóga, fly jóga, restorative jóga. V súčasnej dobe sa hlbšie venuje tantrickým tradíciám v joge a Kriya joge (Para a Ishta yoga). Verí, že cez jogu spoznávame nielen sami seba. V roku 2019 jej vyšla prvá kniha Jóga po celý rok, ktorá sa stala bestsellerom.

Dátum vydania: 19.11.2020 Formát: 205x205 mm Počet strán: 312 Jazyk: čeština Vydavateľstvo: CPRESS