Knižka predstavuje súbor hier a inšpirácií pre pohybové aktivity vychádzajúce z jogy a upravené špeciálne pre deti predškolského veku. Metodický úvod sa venuje dôležitým otázkam rozvoja koordinácie pohybu a dychu, rozvoju jemnej motoriky pohybu, špecifikám, ktoré zohľadňujeme pri rôznom veku detí, vhodnej skladbe cvičení, náročnosti, motivácii. V nasledujúcich oddieloch nájdeme rôzne situácie, v ktorých cviky, hry a pohybové aktivity môžeme zaradiť, a ku každému veľkému množstvu konkrétnych návodov so stručnými motivačnými pasážami doplnenými obrázkami. Motivačné obrazy k pohybom a hrám sa opierajú o javy zo sveta rastlín, zvierat, prírody všeobecne. Aktivity rozvíjajú pohybové, koordinačné schopnosti, rovnováhu v pokoji aj pri pohybe, správne držanie tela a správne dýchanie, schopnosť relaxácie. Niektoré celky sú určené na upokojenie, iné na aktivizáciu, všetky však spája hravosť a zábavnosť, pri ktorých si deti ani neuvedomujú, že prebieha nejaký riadený program zacielený na rozvoj určitých zručností.