Kniha obsahuje 270 jednoduchých receptov na polievky, hlavné jedlá, nátierky, šaláty, múčniky a cukroví bez použitia mlieka a vajec. Navyše tu nájdete rady, ako sa naučiť žiť s intoleranciou na mlieko a vajcia, čím ich nahradiť, čo a kde nakupovať a ďalšie užitočné informácie pre každodenné varenie a pečenie.