6 krokov na prevenciu proti ochoreniu srdca, rakovine, Alzheimerovej chorobe, cukrovke a ďalším chorobám. Všetci chceme prežiť dlhý život v dobrom zdraví, ale ako to docieliť? Profesor Stephen Kopecky, uznávaný kardiológ pôsobiaci na prestížnej americkej nemocnici Mayo Clinic, nám predkladá zrozumiteľný a ucelený návod, ako správnym životným štýlom dosiahnuť účinnú prevenciu hlavných civilizačných chorôb. Odporúčania uvedené v knihe profesora Kopeckého pritom vychádzajú tak z overených vedeckých faktov, ako aj z jeho rozsiahlych osobných skúseností. V minulosti bola hlavnou príčinou úmrtnosti infekčné ochorenie. V priebehu minulého storočia sa však vo vyspelých krajinách hlavná príčina úmrtia posunula od infekčných chorôb k dlhodobým chronickým civilizačným ochoreniam a tento stav trvá dodnes. Paradoxne sú tieto civilizačné ochorenia minimálne z časti dôsledkom toho, že žijeme dlhšie ako kedykoľvek predtým. Ale aj keď žijeme dlhšie, žijeme lepšie? Stephen Kopecky, renomovaný lekár, ktorý sám prekonal dvakrát rakovinu, nám ponúka malé každodenné zmeny, ktoré však môžu zásadným spôsobom ovplyvniť naše zdravie a náš život. Tajomstvo dlhého života v dobrom zdraví spočíva v šiestich oblastiach – stravovať sa zdravo, zvýšiť fyzickú aktivitu a zlepšiť tak svoju kondíciu, nastaviť si správne spánkový režim, účinne sa chrániť pred stresom a pochopiť vplyv alkoholu a tabaku na naše telo – a aj z malej zmeny urobiť zmenu dlhodobú. Na vydaní českej verzie tejto knihy sa podieľajú aj poprední českí kardiológovia, a preto táto kniha, hoci pôvodne napísaná v Amerike, prepája najlepšie súčasné znalosti a skúsenosti ako americkej, tak aj českej kardiológie.