Ako dospieť k upokojeniu, keď stále niekam chvátame, za niečím sa naháňame a sme v neustálom napätí? Stačí len málo, len päť minút… 99 jednoduchých cvičení všímavosti autori rozdelili do troch častí. Prvá sa týka upokojenia a relaxácie, druhá uznanie vlastnej hodnoty a tretia potom prepojenie s ľuďmi a svetom okolo nás. Kniha vám pomôže spoznať, akí vlastne ste a čo potrebujete, poskytne vám inšpiráciu k jednoduchým dychovým a telesným cvičeniam a ukáže vám, že súčasťou kvalitného života je aj kontakt s tými, ktorí nás obklopujú. Knihu uvítajú ľudia so záujmom o mindfulness a techniky zvládania stresu.