Pre všetkých, ktorí sa cítia byť z formy a chcú s tým niečo urobiť. Informácie, rady, tréningový plán ako sa nezničiť hneď na začiatku.
Pohybový aparát človeka sa volá pohybový preto, že sa má hýbať. A beh je spoločne s chôdzou najprirodzenejší pohyb a navyše k nemu v porovnaní s inými športmi skoro nič nepotrebujete. Ale zas tak jednoduché to byť nemusí, zvlášť keď celý deň sedíte pri počítači a skoro nič iné nerobíte. Je tu riziko prepálenia začiatku, zranení, nesprávnych návykov.
Potrebujete dobrý udržateľný plán a rady, ako sa nezničiť a pri behaní vytrvať!